As dietas low-carb muito o interesse nas pessoas, isso porque, ela visa evitar o consumo de alimentos industrializados. Fazendo assim, a substituição por alimentos saudáveis: carnes, ovos, vegetais e etc.
Isso porque elas têm diversos benefícios para a saúde, como:
- – Reduzir bastante a fome;
- – Potencializa a perda de peso;
- – Controla e reduz a pressão
- – Diminuir os triglicerídeos;
- – Controla a insulina;
- – Melhorar o perfil do colesterol.
Conheça mais sobre a Dieta Low Carb
Quando você começa a fazer uma dieta low-carb, a ingestão de proteínas, gorduras e fibras tende a aumentar. E esses nutrientes proporcionam grande saciedade, sendo que a saciedade é dos grandes trunfos da dieta low-carb na promoção de saúde e emagrecimento.
É hora de mudar, emagreça com saúde!
Assine nossa newsletter e receba dicas e novidades sobre o mundo das dietas!
Uma outra vantagem é que a dieta low-carb permite a ingestão de algumas gorduras boas, como manteiga, óleo de coco, manteiga de coco, creme de leite, leite de coco e etc.
Dicas de como emagrecer com a dieta low carb
Para você conseguir emagrecer de forma completa com a dieta low carb, veja que dicas importantes podem ser seguidas:
1 – Planeje uma noite de sono tranquila
Muita gente não sabe que para emagrecer sem dificuldades o seu sono precisa estar em dia. Isso porque o descanso muito importante quando você precisa comparecer aos seus compromissos e ainda, para controlar a fome. Ou seja, durma no mínimo de 7/8 horas por noite e você conseguirá emagrecer sem dificuldades.
2 – Tenha uma rotina de exercícios
Sabe aquela caminhada diária? Ela é importante para quem quer emagrecer sem dificuldades. Para isso, agregue exercícios que queimam mais gordura, com intensidade um pouco mais elevada.
Uma das alternativas é a corrida, ciclismo, dança, natação, exercício aeróbico e musculação.
3 – Deixe os remédios de lado
Os medicamentos utilizados na perda de peso possuem efeitos colaterais que podem ser devastadores para a sua saúde, por isso deixe eles de lado na hora de emagrecer sem dificuldades.
4 – Se alimente com produtos saudáveis
Muitas pessoas acham que ficando horas sem comer é a solução para emagrecer sem dificuldades.
Mas ficar muito tempo sem comer é prejudicial a dieta, já que aumenta a fome nas outras refeições e deixa o metabolismo mais lento. O ideal é comer a cada 3 horas e em quantidades menores, alimentos como frutas, legumes e verduras. Além de saudáveis e nutritivos, esses alimentos possuem poucas calorias e ajuda a emagrecer sem dificuldades.
Você quer emagrecer mudando a alimentação? Conheça 200 Receitas Low Carb e comece agora mesmo sua dieta com receitas deliciosas!
5 – Insira alimentos funcionais a sua dieta
Faça uso de alimentos funcionais como fibras, contém Ômega 3 e vitamina C. Isso porque essas substâncias ajudam muito na hora de emagrecer sem dificuldades.
6 – Tome bastante água e chás
Para que você perca bastante peso, você também precisará beber bastante água. Quando o seu corpo fica bem hidratado, ele coloca para fora as toxinas e com isso, elimina as gorduras. Principalmente, aquelas que estão localizadas na barriga.
Aproveite as dicas e confira também nosso artigo sobre como fazer um café da manhã low carb delicioso!
